¿Cómo está durmiendo tu hijo?

Indudablemente, durante los primeros años de vida, el sueño es una de las principales preocupaciones de los padres. ¿A quién no le gustaría que su bebé durmiera toda la noche sin interrupciones o quién no se ha preguntado cómo lograr que un bebé de un año, activo e inquieto, logre conciliar el sueño?

Y es que no sólo la cantidad y la calidad de sueño del niño afectan el bienestar de todos los integrantes de la familia, sino que este tipo de hábitos pueden afectar positiva o negativamente la vida adulta y la salud del niño.

Si un bebé duerme bien, se nota. Lo mismo sucede en el caso contrario, pues el bebé está irritado, cansado o llora mucho.

Recuerda que las tablas que suelen referirse a las horas de sueño requeridas pueden variar de un niño a otro, pues siempre habrá diferencias individuales y tú hijo es un ser único con sus propias necesidades de sueño.

• Identifica el momento en que tu hijo comienza a tener síntomas de sueño y establece esta hora de la noche como el momento habitual para dormir. Todos los días, hazle saber aproximadamente media hora antes, cuánto tiempo le queda para tener que irse a la cama.

• Utiliza elementos externos para que tu hijo haga del sueño un hábito. Es decir, asocia el acto de dormir con objetos como su cama, una cobija o un muñeco de peluche.

• También es importante crear un rito alrededor del momento de dormir. Puedes cantarle una canción o contarle un cuento, ya que esto no sólo lo relajará sino que tu hijo asociará este momento con una sensación de tranquilidad y no con una obligación.

• No es normal que un niño se despierte varias veces en la noche. Si tu hijo interrumpe su sueño repetidamente será necesario que consultes al pediatra.

• Es importante que tu bebé esté despierto cuando lo dejes en su cama, te despidas y salgas de su habitación. Esto le ayudará a que pueda volver a dormir por sí solo si por alguna razón se despierta durante la noche.

• Ten mucho cuidado al elegir los programas de televisión que ve tu hijo antes de dormir, pues las pesadillas son un problema común en los niños pequeños, ya que aún no saben distinguir entre la imaginación y la realidad. Si tu hijo te despierta por haber tenido alguna pesadilla, permanece con él hasta que se calme y motívalo a que vuelva a dormir.

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