Te hemos hablado de las bacterias que trabajan por nuestra salud ayudando a las defensas del cuerpo. Por eso hay que cuidarlas.

En este apartado obtendrás más información sobre la flora del sistema digestivo: cómo funciona y cuál es la manera más práctica de conservar su equilibrio para darle a tu familia calidad de vida.

Billones de defensas a tu disposición

La flora bacteriana es la comunidad de bacterias benéficas que viven en el tracto gastrointestinal. Ellas se alojan en la mucosa que recubre los conductos que van de la boca al intestino grueso.

Todas estas bacterias «amistosas» ayudan a absorber los nutrientes de la comida y eliminar los microorganismos que podrían causar alteraciones como la diarrea.

La flora del intestino consta de 100 billones de bacterias de unas 500 especies distintas.

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CONÓCELO

El poder de la flora

NUTRICIÓN Y METABOLISMO	Ayudan a producir vitaminas como la K y favorecen la absorción de calcio y hierro en el colon. Contribuyen a completar la digestión fermentando los elementos no digeribles de la comida, lo cual ayuda también como fuente de energía.
PROTECCIÓN CONTRA INVASORES	Nos protegen frente a microorganismos dañinos. Esta  defensa depende de la calidad de la mucosa que recubre el tracto gastrointestinal, por lo cual es importante que la cuidemos a través de los hábitos alimenticios.
MEJORES DEFENSAS	Estimulan el desarrollo del sistema inmune. Por ejemplo, los lactobacilos favorecen el balance de los linfocitos (un tipo de glóbulos blancos). Como los antibióticos matan bacterias, cuando no son bien usados o se abusa de ellos pueden alterar el equilibrio de la flora. Por eso es importante que ayudemos a nuestro cuerpo para que lo recupere.

 

El equipo incansable necesita ayuda

Ahora sabes que debemos enriquecer la presencia de nuestros huéspedes bacterianos. Hay dos maneras de hacerlo:

1. Consumir alimentos como el ajo, la cebolla y muchos vegetales que contienen ingredientes que pueden estimular el crecimiento de estas bacterias.
2. Tomar probióticos de manera habitual para garantizar la cantidad suficiente de bacterias benéficas como un complemento de la alimentación familiar. Esta es una forma altamente efectiva y fácil de que tú y tu familia las obtengan directamente.

Para elegir bien:

• Busca un probiótico que tenga la mayor concentración de bacterias benéficas que no mueran por acción de los jugos gástricos del estómago, ya que muchos de los que vienen en yoghurts o bebidas azucaradas contienen una dosis baja de bacterias que, además, no sobreviven para llegar al intestino.
• Hay bebidas especiales con Bacillus claussi en prácticas presentaciones sin sabor como las ampolletas de plástico.
• A diferencia de otros productos, las ampolletas con Bacillus claussi contienen altas cantidades de probióticos que llegan vivos al tracto intestinal: 2 billones por dosis.

Este documento fue creado con la información científica disponible al momento de su edición. Puede no concordar con estudios posteriores. Se recomienda consultar a un médico. Este contenido es informativo y no pretende sustituir la receta médica. La comunicación presentada es responsabilidad del autor y no refleja la opinión del patrocinador.