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¿Qué es exactamente?
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano —que pasa por una especie de «túnel» en la muñeca— se comprime. Esto causa dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad en la mano.
Durante el embarazo, tu cuerpo retiene más líquidos y eso puede provocar inflamación en varias zonas, incluyendo ese túnel. En el posparto, sobre todo si das pecho o cargas mucho a tu bebé, el esfuerzo repetitivo con las manos también puede desencadenarlo o empeorarlo.
Según el American College of Obstetricians and Gynecologists, entre el 31% y el 62% de las personas embarazadas pueden experimentar este tipo de molestias, especialmente en el tercer trimestre.
¿Cómo se siente?
- Cosquilleo en los dedos, sobre todo el pulgar, índice y medio
- Dificultad para sostener objetos pequeños
- Dolor que sube por el brazo
- Sensación de debilidad en la mano
No todo necesita medicamento o cirugía. Aquí algunas cosas que pueden ayudarte a sentir alivio:
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- Usa férulas nocturnas. Son como guantes rígidos que mantienen tu muñeca en posición neutra mientras duermes.
- Aplica frío en la zona inflamada, en sesiones cortas de 10 a 15 minutos.
- Evita movimientos repetitivos como el uso excesivo del celular o cargar al bebé con la misma mano siempre.
- Estira las muñecas varias veces al día. Hay ejercicios suaves que ayudan a descomprimir el nervio.
- Consulta con un especialista en fisioterapia. Puede enseñarte técnicas posturales o darte terapia local.
Según Mayo Clinic, en la mayoría de los casos, el síndrome mejora por sí solo unas semanas después del parto. Pero si el dolor es intenso o no mejora, lo ideal es consultar con un doctor para valorar otras opciones.
En muchos casos es una molestia temporal. Pero si se ignora por mucho tiempo y los síntomas empeoran, sí puede afectar tu capacidad para hacer tareas básicas, como cuidar a tu bebé o dormir bien. Lo importante es no dejarlo pasar, aunque parezca algo “normal” del embarazo.
Tus manos cargan, calman, preparan biberones, hacen el primer baño y el primer masaje. Si algo duele, si algo no funciona como antes, también merece atención. El síndrome del túnel carpiano en el embarazo y posparto no es raro, pero tampoco tienes por qué aguantarlo.