No existe un patrón de las horas que debe dormir un niño, más bien depende de sus necesidades, las actividades que tenga en el día, y sobre todo, de la edad. Es por ello que Elizabeth Pantley, autora del libro The No-Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems diseñó esta tabla que indica el número de siestas recomendadas:

Edad

Número de siestas

Horas de siesta totales

Recién nacido

6-7

*

3 meses

3

6-7

4 meses

3

5–6

6 meses

3

5-6

9 meses

2

3–4

12 meses

1-2

2–3

18 meses

1-2

2-3

2 años

1-2½

1

2½ años

1½-2

1

3 años

1-1½

1

4 años

0-1

0-1

5-6 años

0-1

0-1

*Es imposible determinar un patrón de sueño en los recién nacidos o bebés de pocas semanas pues su reloj biológico apenas se está ajustando. Es cuestión de dejarlos dormir lo que pidan, generalmente serán de dos a cuatro horas seguidas, tanto de día como de noche.

Un buen momento para que tu crío se acostumbre a las siestas en horarios programados es a los cuatro meses. A esta edad es más fácil tomar descansos que no interfieran con los ciclos de sueño naturales.