El embarazo no es una enfermedad y por lo tanto sentirte mal no es la manera de vivirlo. Además no “te alivias” de una gestación. Al contrario, es la forma de dar vida y aunque suene increíble, las molestias dependerán del grado de aceptación que le des a ese proceso. La tecnología del Kundalini Yoga contiene una gran variedad de conocimientos para nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu, aquí te dejo unos tips para disminuir los malestares más comunes pero pidiéndote que además analices la razón emocional que pueda estar causándolos. Escuche a tu cuerpo y antes de aplicar cualquiera de estos consejos, platica con tu médico. Estreñimiento
  • Camina de 6.5 a 8 kilómetros diarios
  • Durante la noche, remoja de 2 a 5 ciruelas pasas con 1 cucharada cafetera de semillas de linaza y 2 de salvado; cómelo antes de desayunar
Agruras
  • Disuelve 1 cucharada cafetera de arcilla curativa en un vaso de agua y bébelo inmediatamente
  • Mastica avellanas u hojuelas de avena seca a lo largo del día
Indigestión
  • Bebe té de hinojo o menta
  • Come primero los alimentos crudos y no mezcles frutas con verduras
  • Mastica vainas de cardamomo y semillas de hinojo
Náuseas y vómito
  • Masajéate el útero antes de levantarte de la cama
  • Come una galleta salada o pan tostado, también puedes tomar jugo de tomate o de durazno con 1 cucharada cafetera de levadura nutricional
  • Si suceden entre comidas, toma pequeños sorbos de té de jengibre, jugo natural de manzana, uva o agua mineral
¿Más tips infalibles? Da click Nerviosismo
  • Medita por lo menos 3 minutos al día y haz yoga
  • Prepárate té de regaliz con jengibre
  • Incrementa tu consumo de calcio y magnesio
Dificultad para dormir
  • Lava tus pies con agua fría antes de acostarte, sécalos bien, acarícialos con aceite de almendras, medita, deja que termine el día y relájate
  • Acuéstate de tu lado derecho, respira consciente y profundamente, ablanda el cuerpo y da gracias por el día
Checa las posiciones que si funcionan para dormir en el embarazo aquí Hinchazón de pies y manos
  • Bebe jugo de arándano y toronja
  • No cruces las piernas
  • Evita los alimentos salados, col agria y agua mineral carbonatada
Dedícate al menos 3 minutos al día o cada vez que puedas, para meditar o respirar largo y profundo y eleva tu sentido del humor. Acuérdate que esto durará poco y de ti depende experimentarlo como la mejor etapa de tu vida.