La tecnología del Kundalini Yoga contiene una gran variedad de conocimientos para nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu, aquí te dejo unos tips para disminuir los malestares más comunes pero pidiéndote que además analices la razón emocional que pueda estar causándolos.
Escuche a tu cuerpo y antes de aplicar cualquiera de estos consejos, platica con tu médico.
Estreñimiento
- Camina de 6.5 a 8 kilómetros diarios
- Durante la noche, remoja de 2 a 5 ciruelas pasas con 1 cucharada cafetera de semillas de linaza y 2 de salvado; cómelo antes de desayunar
Agruras
- Disuelve 1 cucharada cafetera de arcilla curativa en un vaso de agua y bébelo inmediatamente
- Mastica avellanas u hojuelas de avena seca a lo largo del día
Indigestión
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
- Bebe té de hinojo o menta
- Come primero los alimentos crudos y no mezcles frutas con verduras
- Mastica vainas de cardamomo y semillas de hinojo
Náuseas y vómito
- Masajéate el útero antes de levantarte de la cama
- Come una galleta salada o pan tostado, también puedes tomar jugo de tomate o de durazno con 1 cucharada cafetera de levadura nutricional
- Si suceden entre comidas, toma pequeños sorbos de té de jengibre, jugo natural de manzana, uva o agua mineral
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Nerviosismo
- Medita por lo menos 3 minutos al día y haz yoga
- Prepárate té de regaliz con jengibre
- Incrementa tu consumo de calcio y magnesio
Dificultad para dormir
- Lava tus pies con agua fría antes de acostarte, sécalos bien, acarícialos con aceite de almendras, medita, deja que termine el día y relájate
- Acuéstate de tu lado derecho, respira consciente y profundamente, ablanda el cuerpo y da gracias por el día
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Hinchazón de pies y manos
- Bebe jugo de arándano y toronja
- No cruces las piernas
- Evita los alimentos salados, col agria y agua mineral carbonatada
Dedícate al menos 3 minutos al día o cada vez que puedas, para meditar o respirar largo y profundo y eleva tu sentido del humor. Acuérdate que esto durará poco y de ti depende experimentarlo como la mejor etapa de tu vida.