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Yoga para un mejor parto

Practica las tres rutinas que te ayudarán a tener una mente fuerte y un cuerpo más flexible.

BENEFICIOS DEL YOGA ANTES DEL PARTO

1. Relaja y fortalece el sistema nervioso, permitiendo que se liberen el estrés y las toxinas acumuladas.

2. Aprendes a respirar profundamente, lo cual te ayudará en el momento del parto.

3. Aumentas tu nivel de resistencia y tolerancia para manejar mejor el dolor de las contracciones.

4. Te da mayor flexibilidad, algo fundamental durante el alumbramiento.

5. Tendrás una mejor circulación sanguínea que se verá reflejada hacia la zona pelvica

6. Conseguirás que tu mente y tu cuerpo estén relajados para que todo fluya fácilmente.

Por: Ana Paula Domínguez
Autora del libro Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas, dirige el Instituto Mexicano de Yoga y es instructora de yoga kundalini. Encuentra más en yoga.com.mx
Ilustraciones: Evelyn Alarcón
 

 

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