¿Cuántas horas debe dormir un niño según su edad?

Redacción bbmundo · 23 octubre, 2020

Te explicamos desde cuántas horas debe dormir un niño según su edad, hasta algunos tips para que tenga una rutina de sueño saludable.

Como sabes, el descanso es fundamental para un desarrollo sano; sin embargo ¿cuántas horas debe dormir un niño según su edad? Con esta tabla esperamos resolver tus dudas principales.

¿Cuántas horas debe dormir un niño según su edad?

Lo importante es que desde recién nacidos, los ayudes a crear buenos hábitos para dormir y prevenir problemas futuros. Para  lograrlo te damos estos tips:

  • Establece una rutina para que comprenda que ha llegado el momento de ir a la cama. Crea un ritual, por ejemplo, bañarlo, contarle un cuento o darle un masaje
  • Crea un ambiente tranquilo y silencioso, revisa que la temperatura sea agradable porque demasiado frío o calor podrían despertarlo
  • Acuéstalo antes de que se quede dormido, así no despertará cuando lo dejes en la cuna y se acostumbrará a relajarse y dormir solo
  • Evita dejarle el biberón porque al terminárselo, podría despertar y buscarlo. Además, esta acción favorece la aparición temprana de caries. Si se calma usando chupón, permítele usarlo, pero retíralo suavemente
  • Enséñalo a dormir en su propia habitación entre los seis y ocho meses, o en una cama separada a la tuya