Para que una familia pueda funcionar adecuadamente sus integrantes requieren percibir y experimentar: Afecto – Aceptación – Pertenencia. Para lograrlo tenemos que ser capaces de comunicar con efectividad ya que muchas veces, a pesar de sentir afecto o amor, los miembros de la familia pueden no percibirlo o pueden considerar que son rechazados y que no pertenecen debido a defectos de origen en nuestra comunicación.

El lenguaje que utilizas para proporcionar afecto, aceptación y pertenencia ¿es entendido así por tu familia?

La buena noticia es que la comunicación es una habilidad que puede ser aprendida y enseñada. ¿Porqué puede existir tanta hostilidad y distanciamiento con personas tan significativas e importantes en nuestra vida? Una de las causas es la falta de habilidades básicas de comunicación.

Comunicación

El intercambio de ideas y emociones entre dos o más seres vivos. Comunicación significa poner algo en común, compartir, intercambiar algo. Etimológicamente, el significado de fondo de la palabra comunicación es la idea de poner nuestras ideas y pensamientos en común con los de otra persona.

Habilidades básicas para la comunicación entre personas:

*Estar “aquí y ahora” [atención en el presente y en este lugar]

*Respetar distancias físicas [espacios vitales]

*Tener una intención [saber qué queremos decir y lo que podemos producir o generar en el otro antes de “abrir la boca”]

*Mirar tranquila y cómodamente al otro a los ojos [según aplique]

*Transmitir con claridad [buen volumen de voz, lenguaje corporal coincidente con el mensaje, entonación apropiada]

*Transmitir de forma directa y breve [evita “cantinflear”, empieza por lo más importante]

*Escuchar atentamente hasta que el otro termine [no interrumpir, tomar nota mental de los puntos para luego responder]

*Responder sólo después de entender realmente al otro [parafrasear si es necesario]

*Fomentar el intercambio [evitar los monólogos y “conferencias” no solicitadas]

*Cerrar ciclos o círculos de comunicación con un gesto, una palabra o cualquier expresión que indique que recibimos el mensaje y terminamos la conversación [puede ser un “gracias”, una expresión, asentir con la cabeza o decir “te entendí”]

La importancia de la asertividad

*Comunicar con claridad, sin dobles intenciones, en el momento oportuno a las personas indicadas.

*Evitar la comunicación pasiva – agresiva u hostilidad encubierta de las “críticas en broma”, el chantaje y la victimización para manipular.

*Enfrentar los problemas cuando apenas inician, o incluso prever situaciones que permitan evitarlos.

*Significa poder decir “no”, sin sentirse culpable ante peticiones inaceptables.

*Significa ser duro con los problemas, pero suave en el trato con las personas involucradas.

*Es conservar los derechos de los demás, sin que esto signifique que les permita a los demás pisotear los propios.

Campaña de “Cero groserías al hablar”. Cuidado con las palabras tóxicas y la entonación o forma de decir algo también cuenta, y mucho.

“En todas las culturas, la familia imprime en sus miembros su sentido de identidad. La experiencia humana de identidad tiene dos elementos: un sentido de pertenencia y un sentido de individualidad. El laboratorio donde estos ingredientes se proporcionan y se mezclan es la familia, que es la matriz de la identidad.”
Salvador Minuchin

Ficha Vidal Schmill