5 lunches para la cuarentena del Coronavirus

Melocotón Lunch · 26 marzo, 2020

Manten el horario de comidas de tus hijos, te ayudamos con estas ideas de lunches para la cuarentena.

  • lunches para la cuarentena

    lunches para la cuarentena

    Sabemos que en estas semanas tendremos que tomar la responsabilidad de no salir de nuestras casas y con ello no olvidar la importancia de incluir un snack a la hora que nuestros hijos comen el lunch cotidianamente. 

    Les sugerimos crear un plan para que los críos tengan horarios establecidos para desayuno, snack, comida y cena. Aquí les dejamos una lista de alimentos saludables y deliciosos que pueden hacer durante esta contingencia y seguirles brindando la mejor nutrición posible.

    Sigue más recomendaciones de Melocotón Lunch 

  • 1. Pizza de peperoni con pan árabe

    1. Pizza de peperoni con pan árabe

    Ingredientes

    • 1 pan árabe chico
    • Queso manchego
    • 1 bote de salsa de tomate
    • Pepperoni
    • 1 Mango
    • 1 Jícama
    • 1 botecito salsa de chamoy

    Modo de preparación:

    • Precalentar el horno .
    • Untar el pan árabe con salsa de tomate 
    • Rayar el queso manchego y ponerlo encima de la salsa de tomate.
    • Acomodar los pepperonis en la pizza.
    • Hornear por 10 minutos o hasta que el queso se derrita.
    • Partir el mango y la jícama en cuadritos y bañar con el chamoy.
  • 2. Sandwich de waffles con crema de cacahuate, blueberries y leche

    2. Sandwich de waffles con crema de cacahuate, blueberries y leche

     Ingredientes:

    • Waffles congelados
    • Crema de cacahuate
    • Blueberries
    • Leche entera 

    Modo de preparación:

    • Descongelar los waffles y meterlos al tostador.
    • Untar con crema de cacahuate y formar un sándwich.
    • Lavar y desinfectar los blueberries
    • Servir la leche

    Sigue más recomendaciones de Melocotón Lunch 

  • 3. Pan francés, duraznos y yogurt griego

    3. Pan francés, duraznos y yogurt griego

    Ingredientes:

    • Huevo
    • Leche
    • Canela
    • Azúcar 
    • Vainilla 
    • Pan de caja
    • Mantequilla
    • Durazno 
    • Yogurt griego

    Modo de preparación:

    • Mezclar el huevo con la leche y la vainilla en un plato extendido. Agitar con un tenedor.
    • Poner un sartén a calentar y agregar un cuadrito de mantequilla, cuando ésta se derrita, sumergir un pan en la mezcla y dorar un poco en la mantequilla.
    • Sacar el pan y espolvorear con canela y azúcar.
    • Cortar los duraznos en lunitas.
    • Servir el yogurt griego.
  • 4. Rollitos de calabacitas asadas rellenos de hummus, pan tostado, sandía

    4. Rollitos de calabacitas asadas rellenos de hummus, pan tostado, sandía

     Ingredientes:

    • calabacitas
    • Aceite de oliva
    • Hummus de garbanzo
    • Pan de caja integral
    • Sandía

    Modo de preparación:

    • Cortar las calabacitas en rebanadas delgadas y a lo largo.
    • Calentar un chorrito de aceite de oliva en un sartén y asar las rebanadas de calabacitas. Cuando estén suaves sacarlas y quitar el exceso de aceite con una toallita de papel.
    • Untar las rebanadas de calabacitas con suficiente hummus y formar rollitos.
    • Tostar rebanadas de pan integral.
    • Cortar la sandía en cuadritos y servir.

    Sigue más recomendaciones de Melocotón Lunch 

  • 5. Rollitos de jamón rellenos de jocoque, pepino con limón y sal, palomitas

    5. Rollitos de jamón rellenos de jocoque, pepino con limón y sal, palomitas

    Ingredientes:

    • Jamón
    • Jocoque
    • Limón
    • Sal
    • Pepino
    • Palomitas de paquetito 

    Modo de preparación:

    • Untar el jamón con el jocoque, hacer rollitos y cortar en bocadillos.
    • Lavar y desinfectar el pepino, quitarle la cáscara y cortar en lunitas, agregar Limón y sal.
    • Hacer las palomitas en una olla o en el microondas y servir. 

    Sigue más recomendaciones de Melocotón Lunch