En la etapa preescolar  y en general en la escuela, las ideas de lunches para temporada de calor te ayudarán a que tu hijo lleve alimentos que duren más tiempo.

El lunch le brinda a tu hijo los beneficios necesarios para aumentar su rendimiento y capacidad de aprendizaje, pero cuando el sol es más intenso podría presentar sueño y agotamiento con lo que comía en invierno.

Esto es lo que no debes mandar del lunch para la época de calor:

• Evita mandarle agua de frutas, lácteos o embutidos crudos porque las altas temperaturas favorecen su descomposición
• Incluye al menos una porción diaria de verdura y fruta previamente lavadas y/o desinfectadas
• Ponle siempre agua simple embotellada para que recupere los líquidos y minerales perdidos a causa de la sudoración
• Dale sólo la cantidad recomendada según su edad, no le envíes alimentos en exceso que pongan en riesgo su salud
• Mezcla las preparaciones para que sus menús sean más ricos y divertidos

Crédito: que mandar de lunch a los niños en epoca de calor

10 ideas de lunches para temporada de calor

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
1 guayaba 1 empanada pequeña de pollo ½ taza de jícama	1 rebanada de melón 1 quesadilla ¼ de taza de ejotes cocidos	1 taza de piña ½ chapata de pollo ½ taza de germen de trigo	1 manzana 1 taco horneado de pollo ¼ de taza de pepino	1 naranja 1 mollete con queso Oaxaca ½ jitomate
1 taza de sandía 1 huevo duro ¼ de taza de zanahoria	1 taza de coctel de frutas ½ torta de pechuga de pavo ½ lechuga y jitomate	10 uvas ½ sándwich de queso panela ½ taza de germen de alfalfa	1 taza de papaya ½ lata de atún (en agua) a la mexicana 2 galletas saladas	1 pera 1 taza de elotes cocidos (esquite con sal y limón) 3 palos pan