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Micronutrientes para fortalecer el sistema inmunológico de nuestros hijos

Vitaminas A, B6, C, D, E, omega-3, selenio y cinc: componentes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico.

Todos los días, nuestro cuerpo está expuesto a estímulos que pueden comprometer nuestra salud y bienestar. Aunque no lo notes, tú y tus hijos están expuestos constantemente a virus, bacterias, estrés y contaminación del aire, lo cual puede contribuir a un mayor riesgo de infecciones y enfermedades.

Por otro lado, el sistema inmunológico es la defensa natural de tu cuerpo contra esos agentes nocivos para la salud. La respuesta inmune implica todo un sistema de moléculas, células y tejidos diseñados para defender tu cuerpo, pero es importante fortalecerlo para que funcione activamente y con todo su potencial.

Una alimentación rica en micronutrientes (vitaminas y minerales), ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y otros compuestos bioactivos (como los polifenoles) ayudan a mantener el sistema inmunológico.

¿Sabías que una mala alimentación y la falta de nutrientes puede provocar desnutrición y un fenómeno conocido como “hambre oculta”? El hambre oculta, aislada o combinada con factores como la inactividad física, el tabaquismo, el estrés y el uso de medicamentos, pone en riesgo la respuesta inmune y tu salud en general.

El consumo regular de alimentos enriquecidos o fortificados con vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 ayudan a garantizar la ingesta diaria recomendada de estos nutrimentos en diferentes etapas de la vida, ya que a menudo no podemos mantener una dieta adecuada. El uso de suplementos alimenticios también es una buena estrategia para prevenir deficiencias nutricionales y fortalecer tu sistema inmunológico.

Como padre o madre, los hábitos de alimentación de tus hijos requieren toda tu paciencia, pues convencerlos de comer verduras, que no salten las comidas, que tomen agua, y que dejen de comer frituras, no es una tarea sencilla.



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Por eso, sabemos lo importante que es tener ayuda para orientarte al momento de inculcar hábitos alimenticios saludables en tus críos. Y para darte una mano, te recomendamos Alimenta el Futuro, una plataforma digital que busca informar de manera objetiva, didáctica y divertida los beneficios que tiene una alimentación saludable y rica en nutrientes para un sano desarrollo y crecimiento de los niños.

En Alimenta El Futuro, encontrarás consejos de expertos en nutrición y vida saludable,
podrás compartir tus propias experiencias, y colaborar para formar un futuro mejor para los
niños.

Visita Alimenta El Futuro y descarga el nuevo recetario para preparar exquisitos platillos que les encantarán a tus hijos.: www.alimentaelfuturo.com

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