Hamburguesas vegetarianas para niños melindrosos

Melissa Espinosa · 28 febrero, 2019

Si tu hijo no es fan de las verduras, con estas hamburguesas vegetarianas lo harán sin darse cuenta. Te aseguramos que se volverán sus favoritas.

Sabemos que algunos niños no son fanáticos de las verduras, entonces para ayudarte a que las consuman, te dejamos estas tres recetas de hamburguesas vegetarianas para que tus hijos coman verdura. Te aseguramos que son deliciosas y hasta los adultos querrán probarlas.

 

3 maneras de hacer hamburguesas vegetarianas ricas y fáciles

 

Hamburguesa de lentejas con zanahorias

 

Ingredientes

  • 100 gr lentejas cocidas
  • 2 zanahorias ralladas
  • 1/4 de cebolla picada
  • 2 huevos
  • 1 diente de ajo
  • Pan rallado
  • Orégano, pimienta y sal al gusto

Instrucciones:

1. Corta finamente la cebolla y el ajo.

2. Mezcla con las lentejas hervidas y la zanahoria rallada

3. Agrega el huevo, el pan rallado y revuelve.

4.  Forma las hamburguesas con la ayuda de las manos, primero haciendo una bola y apretando para formar las hamburguesitas.

5. Pon a calentar el aceite en un sartén y coloca las hamburguesas para que se terminen de cocinar.

6.  Monta en un pan y acompaña con lechuga, jitomate y pepinillos si lo deseas.

 

Hamburguesa de lentejas con brócoli

 

Ingredientes

  • 100 gr lentejas cocidas
  • 1 taza de brócoli hervido
  • 1/4 de cebolla picada
  • 2 huevos
  • 1 diente de ajo
  • Pan rallado
  • Orégano, pimienta y sal al gusto

 

Instrucciones para hamburguesas vegetarianas:

 

1. Corta finamente la cebolla y el ajo.

2. Mezcla con las lentejas hervidas y el brócoli

3. Agrega el huevo, el pan rallado y revuelve.

4.  Forma las hamburguesas con la ayuda de las manos, primero haciendo una bola y apretando para formar las hamburguesitas.

5. Pon a calentar el aceite en un sartén y coloca las hamburguesas para que se terminen de cocinar.

6.  Monta en un pan y acompaña con lechuga, jitomate y pepinillos si lo deseas.

 

Hamburguesa de lentejas con coliflor

 

Ingredientes para hamburguesas vegetarianas

  • 100 gr lentejas cocidas
  • 1 taza de coliflor hervido
  • 1/4 de cebolla picada
  • 2 huevos
  • 1 diente de ajo
  • Pan rallado
  • Orégano, pimienta y sal al gusto

 

Instrucciones:

1. Corta finamente la cebolla y el ajo.

2. Mezcla con las lentejas hervidas y la coliflor

3. Agrega el huevo, el pan rallado y revuelve. 

4.  Forma las hamburguesas con la ayuda de las manos, primero haciendo una bola y apretando para formar las hamburguesas vegetarianas.

5. Pon a calentar el aceite en un sartén y coloca las hamburguesas para que se terminen de cocinar.

6.  Monta en un pan y acompaña con lechuga, jitomate y pepinillos si lo deseas.

 

 

 

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Si tu hijo no es fan de las verduras, con estas hamburguesas vegetarianas lo harán sin darse cuenta. Te aseguramos que se volverán sus favoritas.
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bbmundo

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