Masaje para tu embarazo

Redacción bbmundo · 7 septiembre, 2015

Ayuda a liberar tensión en glúteos, espalda baja y aminora el dolor en nervio ciático.

Para la presión que tus órganos, espalda, piernas y en general que todo tu cuerpo recibe te recomendamos unos sencillos masajes los cuales podrás pedirle a tu pareja, a un familiar o alguna amiga cercana que te ayude.

El masaje de embarazo ayuda a liberar tensión en los glúteos, espalda baja y puede aminorar el dolor en el nervio ciático. Debe hacerse con calma, presionando suavemente cada área. Pueden utilizar unas pelotas de tenis, la palma completa o el talón de las manos.

¡Prepárate!

  • Puedes hacerlo directamente sobre la piel o con ropa
  • Cuando tu vientre crezca acuéstate sobre un costado y apóyate en almohadas
  • Crea un ambiente relajado
  • Puedes utilizar algún aceite vegetal como el de almendras
  • Mantente relajada y respira largo y profundo
  • La persona que te ayude debe lavarse las manos, poner aceite y frotarlas con vigor para calentarlas antes de comenzar
  • Después debe hacer lo mismo pero con agua fría para refrescar su energía

Dile a la persona que te apoyará que siga estos pasos:

Tipo A

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Con la palma completa masajea todo el glúteo, suavemente mueve las manos de manera fluida y tranquila. Puedes masajear los laterales de la cadera.

Tipo B

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  • Usa el talón de la mano para dar masaje en forma de círculos pequeños y profundos en la parte superior de las nalgas
  • Con la palma completa aplica presión sobre ellas para suavizar la energía haciendo figuras de ocho
  • Da un masaje de la cintura a los hombros con movimientos firmes (6 veces). Ten cuidado de no presionar las vértebras
  • Forma una pequeña copa en cada mano y golpea suave y rítmicamente para liberar la tensión muscular

Tipo C
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  • Regresa a hacer figuras de ochos alargadas con la palma completa sobre la espalda y las nalgas para suavizar la energía

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