Para dejar claro algo, NO es que ahora sueñes más, pero debido a los movimientos del feto y la dificultad para encontrar una postura cómoda, hacen más probable que despiertes en la fase REM, lo que te permite recordarlos con facilidad.
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Debes saber que algunas mujeres tienen pesadillas en el embarazo porque con frecuencia sueñan con dar a luz sin darse cuenta, tener un bebé muy grande o pequeño, olvidarlo en algún lugar o asfixiarlo.
¡No tienes de qué preocuparte! Por muy real que parezca, tener pesadillas en el embarazo no es sinónimo de presentimiento: estas imágenes sólo son la expresión de las dudas o temores por las que atraviesas en esta etapa, como:
- El parto
- No ser una buena madre
- Perder libertad
- Que el bebé nazca sano
- Vivir una separación
Tips para evitar pesadillas en el embarazo
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
- Comparte tus temas con tu pareja o a una persona de tu confianza, eso puede ser suficiente para calmar tu inquietud
- Si te despiertas, toma un poco de aire fresco, camina o escucha música relajante
- No te obsesiones
- Báñate con agua tibia antes de acostarte y evita las bebidas como el té o café
- Cena algo ligero y evita bebidas excitantes como el café
Recuerda que la maternidad requiere ciertas características como madurez emocional. A pesar de que te llena de alegría, también existen ciertos temores sobre la responsabilidad que conlleva ser madre. Si te sientes muy preocupada sobre esta idea, lo mejor es acudir con un especialista.