Lista de despensa básica para la cuarentena

Melissa Espinosa · 23 marzo, 2020

Te explicamos qué debes tener en tu despensa básica para la cuarentena, así como el kit de emergencia médico y productos de higiene.

Durante las últimas dos semanas, hemos visto en las noticias que la gente ha hecho varias compras de pánico de productos que no sabemos si en realidad son necesarios. Es por esto que decidimos ayudarte a hacer una lista de las cosas que de verdad son necesarias para una despensa básica para la cuarentena.

Sobrevive con esta despensa básica para la cuarentena

Sabemos que enfermedades como el sarampión y ahora el coronavirus, todos queremos tener la despensa llena y también los kits de emergencia bien surtidos, pero antes de ir y hacer compras de pánico te damos una lista de productos que sí o sí tienes que tener.

Además: ¿Por qué y cómo leer las etiquetas de los alimentos?

Alimentos y conservas para una despensa básica para la cuarentena

  • Agua embotellada (1 L por persona mínimo)
  • Leches en polvo 
  • Abrelatas manual
  • Sal y azúcar
  • Perecederos de larga duración: Huevo, patatas, cebollas, calabazas y ajos
  • Pimientos asados y tomates en conserva: tomate pelado, como troceado o triturado
  • Legumbres: Garbanzos, alubias y lentejas de bote
  • Latas de atún y de sardinas
  • Arroces, sopas y pastas
  • Harina
  • Productos enlatados: frutas, verduras, frijoles y chiles
  • Frutos secos
  • Pescado, pollo y carnes congeladas o productos curados
  • Aceites
  • Café soluble
  • Chocolate negro o cacao bajo en azúcar

Revisa: ¿Qué sí y qué no decirle a tu hijo del Coronavirus?

Ten en cuenta que debes variar el consumo de estos productos ya que, al estar enlatados tienen altas cantidades de sal, por lo que se recomienda intercalar con verduras y frutas.

Productos de higiene  para una despensa básica para la cuarentena

  • Jabón de tocador
  • Pasta dental y cepillos
  • Papel de baño, pero sin exagerar
  • Crema y desodorante corporal

Botiquín médico para la cuarentena

  • Gasa estéril y vendas adhesivas de distintos tamaños
  • Cinta adhesiva de uso médico
  • Tiritas de distintos tamaños
  • Venda elástica
  • Férula o tablilla
  • Toallitas desinfectantes
  • Solución desinfectante (como agua oxigenada)
  • Crema o pomada de hidrocortisona (al 1%)
  • Paracetamol e ibuprofeno
  • Pinzas
  • Bolsas de frío instantáneo desechables
  • Toallitas impregnadas de alcohol o alcohol de uso médico
  • Termómetro
  • Guantes de plástico que no contengan látex (2 pares como mínimo)
  • Algodón
  • Linterna con pilas de repuesto