El Año Nuevo, la oportunidad que tenemos para mejorar
El Uayeb representaba la oportunidad de auto-observarse, de hacer conciencia de los pensamientos y juicios, y los pasaban dedicados a la meditación, limpieza, convivencia e integración espiritual para revisar, reconocer, aceptar, definir y proyectar el siguiente año. Evaluaban una a una todas las áreas de su vida: su salud física, su salud emocional y sus relaciones, su espiritualidad, sus finanzas (bueno, en ese tiempo revisaban sus posesiones materiales, incluso destruían y volvían a hacerse ropa, vajillas y otros utensilios).
Una vez que hacían esta revisión, tenían muy claro qué necesitaban hacer para sanear o mejorar cada aspecto de su vida y así iniciar un Año Nuevo.
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Corte a: tú el 31 de diciembre: “Este año, ahora si voy a ahorrar”. Para el 5 de enero, tristemente, ya invertiste con los Reyes Magos y el propósito del ahorro se quedó pendiente, para el mes que entra y luego para el que sigue, y así sucesivamente. Según diferentes estudios, como el de la firma de consultoría Randstad, 8 de cada 10 mexicanos no cumplimos nuestros propósitos de Año Nuevo. ¿Cómo hacer para que este año sea diferente?
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Hagamos como los mayas. No te tienes que encerrar cinco días para recibir el Año Nuevo. Siguiendo su inspiración, puedes hacer el ejercicio de revisar tu vida y elegir dos o tres aspectos a mejorar.
- Aparta una hora al día durante la última semana del año. Cada día, concéntrate en un aspecto de tu vida: hijos, pareja, emociones, salud física, salud financiera, carrera/trabajo y hogar. Es muy importante que escribas tus respuestas, pues el escribir ayuda a tu mente a ordenarse, aclararse y establecer prioridades.
- Contesta por escrito las siguientes preguntas:
¿Hay algún tipo de insatisfacción en este aspecto de mi vida?
Ubica en qué momentos sientes más esa insatisfacción.
¿Qué está pasando o qué hago cuando más insatisfecha estoy?
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Haz una lista con 5 ejemplos.
Ahora, elige el primero, que posiblemente sea el que más te inquieta. Con esta insatisfacción plantearás tu propósito para 2019 en esta área de tu vida.
- También escribe 3 momentos o situaciones que te hicieron sentir muy orgullosa en durante 2018. ¿Cómo podrías mejorarlas? ¿Qué les faltó para estar de diez? Escoge el que sientes que cambiaría tu vida. Ese será tu principal propósito.
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Ahora, una vez que tengas tu lista compilando lo que encontraste en cada una de las áreas de tu vida, define tu prioridad. Como el que mucho abarca poco aprieta, no establezcas más de 5 propósitos.
SMART
El coach Jaume Josa, experto en estrategias para que maestros y alumnos alcancen mejores resultados académicos, sugiere que tus propósitos cumplan con estas características:
| Exprésalo EN POSITIVO
Escribe lo que quieres conseguir, no lo que quieres dejar |
Que sea MUY ESPECÍFICO
Evita términos vagos o imprecisos. |
Define CÓMO Y CUÁNDO lo habrás conseguido
¿Cuáles serán las pruebas de tu logro? |
| Que tenga que ver CONTIGO
Es tu propósito, no el de los demás. Serás tú quien actúe. |
Que sea POSIBLE
Si eres una manzana, sé la mejor manzana; no quieras ser una pera. |
Que sea MOTIVADOR
Que conseguirlo sea un reto lleno de ilusión. Si al escribirlo sientes mariposas en el estómago, ése es tu propósito. |
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En el mundo de los negocios, desde hace años se utiliza una metodología para establecer objetivos que se conoce como SMART. Es un acrónimo para las palabras en inglés Specific (específico), Measurable (medible), Attainable (posible), Realistic (realista) y Timely (En tiempo y forma).
Con esta clave, este Año Nuevo puedes redactar tus propósitos de forma que sepas cuándo los vas a completar, cómo los vas a hacer y de forma más concreta. En lugar de escribir: “Hacer ejercicio”, podrás redactar “Tomar clase de salsa dos veces por semana, en el salón de la esquina. Su papá cuidará al bebé de 7 a 8:30. Empezaré en febrero y en junio me haré una prueba de condición física para saber cómo he avanzado”. Sí, es mucho más rollo, pero también es algo que queda muy claro cómo vas a lograr y cómo vas a saber qué tanto te ha servido.
Tus propósitos son un compromiso de mejora contigo misma. Son tu iniciativa de cambio para alcanzar cada día una mejor versión de ti misma, como mujer, como mamá y en todos los aspectos de tu vida.