Ser mamá primeriza es un lío, nadie te enseña a hacer ciertas cosas básicas que parecen muy sencillas pero que a la hora de hacerlas te preguntas ¿cómo era? Para ayudarte en el paso de la ablactación te dejamos estas recetas súper sencillas de 6 papillas por etapas para tu bebé. Desde los 6, 8 hasta 12 meses, con opciones dulces y saldas.

Papillas para bebés de 6, 8 y 12 meses

 

1a etapa: 6 meses

Durante los primeros pasos hacia la ablactación, es importante integrar alimentos suaves que a la vez estimulen su paladar. En esta etapa puedes integrar:  chayote, zanahoria y calabaza cocida. Además frutas como el plátano, manzana y pera.

Dulce: Avena y plátano

El cereal  es de fácil digestión, además contiene el hierro necesario para evitar la anemia y otros padecimientos.

Ingredientes:

• 1 taza de avena natural
• 1 pera

Preparación:

1. Pon a hervir agua y agrega la avena. Deja que se hidrate
2. En la licuadora coloca la taza de avena hervida y agrega una pieza de plátano.
3. Licúa y deja enfriar

 

Salada: chayote y zanahoria

Recuerda que durante esta etapa es importante agregarle una dieta más variada. En el caso de las verduras recuerda lavarlas y hervirlas lo mejor posible. En este caso esta receta es rica fibra y contiene altas cantidades de agua.

Ingredientes:

• 1 pza de chayote
• 1 pza de zanahoria

Preparación:

1. Lava, pela y corta el chayote y la zanahoria
2. Hierve los ingredientes
3. Licúa y deja enfriar

Además: Papillas que no debes darle a tu bebé

2a etapa: 8 meses

El aguacate es una fruta que combinada con cualquier fruta hace una mezcla deliciosa. Con la pera  ayudarás a tu hijo a mejorar la digestión y mantendrá un intestino sano.

Dulce: Aguacate y pera

Ingredientes:

• 1 pza de aguacate
• 1 pza de pera

Preparación:

1. Elimina la cáscara de la pera y el aguacate
2. Licúa a velocidad baja
3. Puedes agregar un chorrito de agua para facilitar la integración de los ingredientes.

Salada: Papa con jitomate y frijoles

Ingredientes:

• 1 pza de papa
• 1 pza de jitomate
• frijoles hervidos

Preparación:

1. Cuece la papa y el jitomate
2. Quítales la cáscara y córtalos en piezas pequeñas
3. Mezcla  los frijoles y las verduras en la licuadora

 

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3a etapa: 12 meses

Hasta los 12 meses los niños pueden empezar a probar cítricos, pescado, huevo, chocolate y yogurt. En este caso es ideal que se los integres poco a poco a la dieta para conocer si su cuerpo lo recibe adecuadamente. En cuanto a las frutas, trata que no esté completamente triturado para que el niño estimule su paladar a la hora de morder.

Dulce: Yogurt y fresas

Ingredientes

• 1 taza de yogurt griego
• 5 Fresas

Preparación:

1. Licúa el yogurt con las fresas previamente lavadas y sin tallo.

 

Salada: Pollo y calabaza

Esta receta es rica en proteína, fibra, vitamina C y vitamina B12.

Ingredientes:

• 1 pierna hervida, deshuesado y desgrasado
• ½ calabaza hervida

Preparación:

1. Se licúan hasta que queden como puré. Puedes agregarle una pizca mínima de sal.

 

 

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