El estreñimiento puede aparecer o incrementar a partir del octavo mes porque la progesterona que hace más lento el movimiento intestinal. Para que no te pase, toma este smoothie todas las mañanas y lleva contigo siempre una botella de agua.

 

¡Adiós al estreñimiento!

 

Ingredientes

• 3/4 de taza de yogurt griego sin grasa
• 1 plátano pequeño
• 3/4 de taza de moras azules
• 2 fresas grandes desinfectadas
• 1 taza de espinacas
• ½ taza de leche de almendra o de coco sin azúcar
• 1 cdita de miel
• ½ taza de hielo

Checa la receta de Manzanelas

 

Preparación

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Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.

CONÓCELO

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y muele hasta que todo quede perfectamente incorporado.

 

Tip: Para ponerle más proteína vegetal y fibra, puedes agregarle una cucharada de chía.

Acompañará de manera ideal  a la espinaca que tiene  minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio.