El por qué de una buena nutrición en el embarazo – 3ra Parte

Nuria Ocaña · 25 septiembre, 2014

Durante el embarazo, el estado de nutrición de la madre y su dieta deben ser monitoreados con especial precaución, ya que ambos contribuyen al desarrollo óptimo del bebé.

Recuerda que si durante tu embarazo existe alguna deficiencia o exceso de nutrientes podrías presentar ciertos padecimientos. BBmundo te indica algunos de los requerimientos nutricionales más importantes:

Energía

Requerimientos: 150 Kcal/día Recomendación según OMS: 200-285 Kcal/día Déficit: bajo peso al nacer, problemas de lactancia Exceso: diabetes gestacional, preeclampsia

 Proteína

Requerimientos: 1.1 g/día OMS:

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Durante el embarazo, el estado de nutrición de la madre y su dieta deben ser monitoreados con especial precaución, ya que ambos contribuyen al desarrollo óptimo del bebé.

Recuerda que si durante tu embarazo existe alguna deficiencia o exceso de nutrientes podrías presentar ciertos padecimientos. BBmundo te indica algunos de los requerimientos nutricionales más importantes:

  • Energía

Requerimientos: 150 Kcal/día
Recomendación según OMS: 200-285 Kcal/día
Déficit: bajo peso al nacer, problemas de lactancia
Exceso: diabetes gestacional, preeclampsia

  •  Proteína

Requerimientos: 1.1 g/día
OMS: 13.5 g/día
Déficit: retraso en el crecimiento del bebé
Exceso: daño renal en mujeres susceptibles, aumento en la excreción de calcio

  • Vitamina A

Requerimiento: 440 mcg/día
OMS: 1500 mcg/día
Déficit: infecciones maternas
Exceso: malformaciones congénitas

  •  Acido fólico:

Los requerimientos aumentan en el embarazo 400 mg
Deficiencia: disminución en la síntesis de ADN y en la actividad mitótica; malformaciones congénitas, abortos espontáneos, defectos de tubo neural

  •  Vitamina C

Recomendación OMS: 80 mg
Déficit: infección materna y neonatal, ruptura prematura de membranas
Exceso: escorbuto del lactante

  •  Calcio

Requerimiento: 200-300 mg/día
Recomendación OMS: 1gr/día
Déficit: enfermedad hipertensiva del embarazo
Exceso: hipercalcemia sintomática, preeclampsia

  •  Hierro

Requerimiento: 4 mg/día
Recomendación OMS: 25 mg/día
Déficit: infección materna, placenta hipertrófica, bajo peso al nacer, retraso en el crecimiento y desarrollo neonatal
Exceso: Hemocromatosis fetal (depósitos de hierro)

  •  Zinc

Requerimiento: 1mg/día
Recomendación OMS: 4.8 mg/día
Déficit: bajo peso al nacer, retraso en el crecimiento, anomalías congénitas
Exceso: Problemas del tubo neural

  •  Vitamina B6

Ingesta diaria promedio (IDR): 2.2 mg/día (O.6 mg más en una mujer adulta)
Deficiencia: bajos puntajes APGAR

  • Vitamina D

IDR: 10 mg (5 mg más que en las mujeres adultas)
Deficiencia: hipocalcemia neonatal, hiperplasia de esmalte
Exceso: hipercalcemia

  • Vitamina E

IDR: 10 mg de equivalentes de alfa tocoferol
Deficiencia: aborto espontáneo

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