Botanas saludables con chamoy

Melissa Espinosa · 17 abril, 2019

Que tus hijos coman fruta ya no será imposible, te dejamos estas recetas de botanas saludables con chamoy para esta temporada de calor.

En temporada de calor, es importante mantener refrescados a los niños. Para hacerlo de manera natural, saludable y deliciosa, te dejamos tres recetas de botanas saludables con chamoy que estamos seguros que tus hijos amarán.

 

Botanas saludables con chamoy que tus hijos no rechazarán

¿Cómo hacer chamoy?

 

Ingredientes

-1 taza de chabacano deshidratado
-½ taza de ciruela pasa
-1 taza de flor de jamaica
-3 tazas de agua
-1/2 taza de azúcar
-1 pizca de sal
-1/2 taza de chile molido
-1 pieza de naranja
-3 piezas de limón

Preparación

  1. En una olla agrega agua, ciruela, chabacano y la jamaica. Hervir por 10 minutos.
  2. Licuar la mezcla con agua de cocción. Añadir azúcar, sal y chile en polvo.
  3. Calienta por 3 minutos.
  4. Una vez que esté frío el chamoy, agrega el jugo de una naranja y el jugo de 3 limones.
  5. Revuelve y sirve. Esta es la clave para que las botanas saludables con chamoy sean un éxito

Además: Comida con pescado para niños melindrosos

Sushi de pepinos

 

Ingredientes

-2 Pepinos
-Zanahoria en julianas
-Jícama o coco en julianas
-2 naranjas
-Semillas de girasol o pepitas peladas

Procedimiento

  1. Partir a la mitad el pepino y limpiar su interior, sacar las semillas
  2. Limpiar la naranja y dejar los gajos
  3. Ya limpios los pepinos, colocar dentro las julianas de la zanahoria , el coco o jícamas y uno o dos gajos de naranja
  4. Bañar en chamoy y espolvorear las semillas

Por otro lado: Hamburguesas vegetarianas para niños melindrosos

Frutas de figuras

 

Ingredientes:

½ Sandía cortada en figuritas
3 Kiwis cortados en figuritas
½ piña igual cortada
Chamoy

Procedimiento

  1. Cortar las frutas
  2. Colocar en plato estas botanas saludables con chamoy

 

También: Ensaladas fáciles y saludables

Paletas de hielo

Ingredientes:

-3 mangos
– Sandía
– ¼ de jamaica
-Recipientes para paletas
-Palitos de madera si no se tuvieran

Procedimiento:

  1. Licuar el mango y la sandía por separados y agregar un poco de agua
  2. Hacer infusión de jamaica y agregar agua para diluir
  3. Colocarlas en recipientes separadas y dejar congelar
  4. Sacar del congelador y bañar en chamoy