Una vez que pasa la cuarentena, seguro tú –como todas las mamás- quieres hacer alguna actividad que te ayude a recuperar la figura. Practicar danza con bebé aporta diferentes beneficios para ti y tu bebé. Te contamos todo sobre esta práctica.
La danza con bebé se apoya en el modelo europeo llamado “Kangatraining”
La mayoría de las mujeres busca en una alternativa en la que pueda llevar a su crío, ya sea porque no tiene con quien dejarlo o porque quiere reforzar el vínculo. Esta necesidad ha provocado que poco a poco existan más opciones, pero imagina una especialmente diseñada para que tu bebé reciba beneficios físicos, neuronales y emocionales a través de tu movimiento, ¿no suena increíble?
Así funciona
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El concepto es este: tú cargas a tu bebé durante una hora en un cargador ergonómico y usas su peso para ejercitar tu cuerpo.
La clase inicia con un calentamiento y estiramiento de todos los músculos, después bailas una coreografía que incluye distintos ritmos y al final haces una relajación de espalda, piernas, lumbares y abdominales. Todo supervisado por especialistas en el desarrollo de los bebés a través de la kinesiología (disciplina que estudia la actividad muscular del cuerpo), así como por instructores de porteo.
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Esta actividad busca fortalecer los músculos que utilizas durante el embarazo y nacimiento. Además, todos los movimientos son elegidos para favorecer el desarrollo físico, neuronal y emocional de tu bebé, al integrar sus reflejos primarios (presión palmar, de marcha, de Moro, etc).
Además, tu crío al escuchar la música y sentir la vibración, se libera de estrés y mejora su coordinación motriz. Ahora checa todas las ventajas:
Lo que le das:
• Estimulación sensorial, cuando siente tu movimiento.
• Relajación, al tenerte cerca.
• Le ayudas a reconocer su cuerpo.
• Desarrolla un mejor sentido vestibular (ubicación del tiempo-espacio) con las vibraciones.
• Refuerza su equilibrio y coordinación.
• Favorece el tono muscular de su espalda y cuello.
• Mejora la digestión por la posición ergonómica de porteo y expulsa con mayor facilidad los gases, por lo que los cólicos se reducen.
• Su cerebro se oxigena mejor gracias a la correcta alineación de su columna.
• Libera endorfinas y oxitocina, que favorecen que tenga un sueño más profundo y placentero.
• Logra más sinapsis neuronales y los dos hemisferios del cerebro se conectan. Además, desarrolla patrones neurológicos, pues se ha comprobado que bebés en movimiento aprenden más fácilmente.
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Lo que tú ganas:
• Fortaleces pies, piernas, brazos y músculos en general.
• Mejoras tu aparato cardiovascular y obtienes mejor irrigación sanguínea.
• Refuerzas tu proceso de oxigenación y también tu capacidad pulmonar.
• Retrasas el proceso de envejecimiento, ya que produces nuevas estructuras neuronales que mantienen tu cerebro joven.
• Aceleras tu metabolismo y previenes el estreñimiento.
• Te vuelves más resistente a la fatiga.
• Aumentas tu seguridad, confianza y autoestima.
• Estimulas tu creatividad.
• Tienes una nueva oportunidad para interactuar e integrarte a un grupo.
Puedes practicar Danza con bebé a los 2 meses de haber tenido un parto natural o 3 meses tras una cesárea, todo depende del tiempo que necesites para tu recuperación. Incluso si logras restablecerte sin ninguna complicación, puedes comenzar desde los 20 días de nacido, ya que los movimientos que se incluyen en la rutina son suaves y los recién nacidos tienen la capacidad de exponerse sin ningún riesgo. Recuerda consultar todo con tu médico y su pediatra.